حقائق لاول مرة تعرفها عن النوم ..!! Facts for the first time know about sleep

ينام الشخص العادي في المتوسط 9 ساعات يومياً.

ولكن إذا كان هذا الشخص يعاني من آلام الظهر المزمنة، فإنه بالطبع لن يحصل على القدر الكافي من النوم.
ويحاول الأشخاص ممن يعانون من آلام مزمنة في الظهر، تجربة العديد من وسائل الراحة أثناء النوم.
فمعظمهم يستخدم الأسرة الناعمة المرنة لأنها توفر الراحة، لكن السؤال الذي يطرح نفسه؛ هل هذه الأسرة الناعمة اللينة مفيدة للظهر فعلاً؟ وللإجابة عن هذا التساؤل، اطلع على الفوائد المتعددة للنوم على الأرض فيما يلي.


1- يقلل من مشاكل الظهر
على الرغم من أن معظم الأشخاص يعتقدون أن النوم على فراش ناعم ووثير يمكن أن يحد ويخفف من آلام الظهر، فإن هذا الاعتقاد لا يتعدى كونه مجرد سوء فهم. فالفراش الناعم اللين لا يوفر أي شكل من أشكال الدعم للظهر، ويمكن أن يؤدي إلى ضعف وضعية الجسد ويتسبب في المزيد من آلام الظهر. لذا، إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة، فإن النوم على حصيرة على الأرض سيقدم لك الدعم اللازم لتخفيف آلام الظهر إلى الأبد.


2- يمنع الأرق
إذا كنت تعاني من الأرق يوماً بعد يوم، لماذا لا تجرب النوم على الأرض؟ فهذه الطريقة، تعتبر رائعة لأنها ستساعدك على النوم بشكل سريع. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل وآلام الظهر، فإنك ستجد حتماً صعوبة في النوم. وفي هذه الحالة، سيساعدك النوم على الأرض على تقليل نوبات الأرق.


3- وضعية أفضل للجسم
أثناء النوم، تقوم الغدة النخامية بإفراز هرمون النمو، والذي يتم توزيعه بعد ذلك على الجسم ككل. ومهمة هذه الهرمون الأساسية هي أن يطيل ويجعل العظام أكثر سماكة. لذلك، فإن النوم على الأرض يعزز العمود الفقري. بعبارة أخرى، فإن النوم على الأرض يمنحك المقاومة التي تحتاج إليها من أجل النوم بوضعية أفضل، تحسين الدورية 
الدموية وتدفق الدم والتنفس الأمثل.



4- يمنع ويزيل علامات الشيخوخة والتقدم في السن المبكرة
أخيراً، أظهرت الدراسات أن النوم على الأرض، من شأنه أن يمنع ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ترهلات الوجه.
والآن يمكنك بعد الإطلاع هذه الفوائد، تجربة النوم على الأرض. قد يكون النوم على الأرض غير مريح في المراحل الأولية. لذا، فإن المثابرة تعتبر شرطاً أساسياً من أجل الحصول على أقصى قدر من الفوائد والمنافع المتعقلة بالنوم على الأرض

Facts for the first time know about sleep
The average person sleeps an average of 9 hours per day.
But if this person is suffering from chronic back pain, it is, of course, will not get enough sleep.
And tries to persons who suffer from chronic pain in the back, the experience of many of the comforts during sleep.
Most of them are family uses soft, flexible because they provide comfort, but the question arises; Is this soft beds softball helpful to noon already? To answer this question, consider the multiple benefits of sleeping on the ground below.


1 reduces back problems
Although most people think that sleeping on a soft mattress and Luther can reduce and relieve back pain, this belief does not exceed a mere misunderstanding. Valvrash soft soft does not provide any form of support for the back, and can lead to poor posture and cause more back pain. So, if you suffer from chronic back pain, the sleep on a mat on the ground will give you the necessary support to relieve back pain forever.


2 prevents insomnia
If you suffer from insomnia, day after day, why do not you try to sleep on the ground? This way, it is a great help you to sleep quickly. For example, if you suffer from arthritis, back pain, you will inevitably find it difficult to sleep. In this case, will help you sleep on the floor to reduce the bouts of insomnia.


3 position better for the body
During sleep, the pituitary gland secretes growth hormone, which is then distributed on the body as a whole. The mission of this hormone is essential to lengthen the bone and makes more thickness. Therefore, sleep on the floor strengthens the spine. In other words, sleep on the floor gives you the resistance you need in order to sleep better position, improve the periodic
And blood flow and breathing optimal.



4 prevents and removes the signs of aging and premature aging
Finally, studies have shown that sleep on the floor, would prevent the appearance of wrinkles, in addition to Atralat face.
And now you can see after these benefits, the experience of sleeping on the ground. It may be sleeping on the ground uncomfortable in the initial stages. So, the perseverance is considered a prerequisite in order to obtain the maximum benefits and benefits prudent to sleep on the ground

Dr : Net